2017/12/6 10:33

5、蘋(píng)果

含豐富的抗氧化物質(zhì)-酚。脂肪氧化產(chǎn)生的氧化膽固醇-羥膽固醇，比沒(méi)有氧化的膽固醇更容易引起冠心病和腦中風(fēng)。蘋(píng)果富含酚類(lèi)抗氧化劑，能阻止脂質(zhì)氧化產(chǎn)生羥膽固醇，因而可以預(yù)防冠心病的發(fā)生。香蕉、橙子也含有這種酚。葡萄、杏、草莓也有抗氧化作用。

6、黑木耳

有種觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為，離我們?cè)骄眠h(yuǎn)的食物，對(duì)人體的補(bǔ)益作用越大。黑木耳、蘑菇等菌類(lèi)植物，出現(xiàn)于約35億年前，應(yīng)該顯著地有益于人體。現(xiàn)代研究證明，黑木耳含有膠質(zhì)活性物質(zhì)，能明顯疏通血管，有抗血栓作用。也有顯著的降脂、降粘作用。

涼拌爽脆黑木耳

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