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冬天缺水,9種食物利尿通便

2017/12/6 13:11

北方冬季寒冷干燥,如果不適時(shí)補(bǔ)水,身體就會(huì)出現(xiàn)各種缺水不適癥,導(dǎo)致身體代謝異常,而一些促進(jìn)消化系統(tǒng)排毒的食物可以有效緩解,那么常見的利尿通便食物有哪些?

利尿通便的食物

一、魔芋

魔芋自古就有“去腸砂”之稱,在日本它被譽(yù)為“胃腸清道夫”。它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維,不會(huì)被人體消化吸收,通過腸道時(shí)會(huì)吸水膨脹,把黏附在腸壁上的宿便吸附掉,一起排出體外,從而起到清腸通便的作用。

二、卷心菜

卷心菜在蔬菜里也以高纖維著稱,能刺激腸道,起到消除宿便作用。卷心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液里鈣離子濃度的維生素K,因此還有不錯(cuò)的美膚功效。

三、紅薯

生紅薯切開后,切口會(huì)分泌白色黏液,這種黏液具有防便秘的作用。需要注意的是,紅薯最好別空腹吃,否則容易引起燒心。


紅薯玉米渣小米粥

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