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有助于保養(yǎng)卵巢的8種食物

2017/11/27 17:43

卵巢對于女性來說非常重要,既能保持生育能力,又能維持美麗容顏。因此卵巢的保養(yǎng)非常重要。除了生活中的日常調(diào)理之外,飲食方面也要多加注意。

保養(yǎng)卵巢的食物

1、蘋果

俗話說,一日一蘋果,醫(yī)生遠離我。因為蘋果中的類黃酮,能幫助抑制低密度脂蛋白氧化,預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也能幫助降低膽固醇。

2、胡蘿卜

研究發(fā)現(xiàn),每周平均吃5次胡蘿卜的女性比普通女性患卵巢疾病的幾率降低50%。吃胡蘿卜,不僅能保護卵巢,還能維持女性維生素的攝入,還有明目的作用。

3、茄子

茄子中含有多種維生素,尤其是維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。此外,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,幫助治療“三高”疾病。

4、黃瓜

大部分人都知道,可口的黃瓜有清熱、解渴、利尿的作用。黃瓜的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。此外,黃瓜中的丙醇二酸,還可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

5、山楂

山楂中富含山楂酸、維生素C、脂肪分解酸、檸檬酸、碳水化合物等成分,有助于擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄,進而降低血脂。

6、黑豆

相比其它含植物,黑豆富含雌激素。長期堅持喝黑豆豆?jié){,能有效補充植物性雌激素,保養(yǎng)子宮和卵巢。

7、香菇

香菇能幫助消食、去脂、降壓。香菇的纖維素可促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

8、野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng),受到歐美以及日本女性的喜愛。

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