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常見(jiàn)水果的熱量和營(yíng)養(yǎng)

2018/1/19 15:45

都說(shuō)冬天要多吃一些水果可以滋潤(rùn)皮膚,也有養(yǎng)生的功效。但有些水果的熱量還是比較高的,減肥人群要慎重選擇,下面就一起來(lái)看看一些常見(jiàn)水果的熱量和營(yíng)養(yǎng)吧。

1、香蕉熱量87千卡/100克

香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?,?jiān)持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉凈重約100克左右的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量150克220卡比起來(lái),大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜熱量27卡/100克

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。

3、奇異果熱量30千卡/100克

奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。


繽紛養(yǎng)顏露

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