2018/3/1 17:40

山珍海味雖然好吃，卻不一定健康。如今飲食養(yǎng)生成了人們關注的話題，營養(yǎng)健康往往擺在首位，今天小編介紹的這些家常菜菜看似不起眼，卻被老祖宗稱為“長壽菜”、“救命菜”。

1、小白菜——穩(wěn)定血壓

小白菜又稱上海青或油白菜。小白菜是鉀元素的一個最佳來源，而鉀元素有助于增長肌肉和保持血壓處于正常水平。

它還富含多種維生素，能增強免疫系統(tǒng)功能，增加白血球的活性和提高人體對毒素所產(chǎn)生的反應。

2、甘藍——天然胃藥

常年患胃病的朋友可以多吃甘藍，這是一種天然的養(yǎng)胃藥，比你吃藥要好得多。甘藍被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

小白菜炒茭白

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