2018/3/8 11:23
4、香蕉
能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),并縮短食物殘?jiān)ㄟ^(guò)腸道的時(shí)間,增加排泄物的水分含量,具有改善便秘,預(yù)防大腸癌的效果。不過(guò)有腎臟病的人不宜吃過(guò)量,否則無(wú)法順利排出體內(nèi)的鉀。
5、哈密瓜
哈密瓜的維生素含量比起其他水果毫不遜色,它含有豐富的鐵,能增加腸道消化酵素,促進(jìn)腸道活動(dòng)。
6、芒果
芒果特有的絲狀纖維,代表所含的纖維質(zhì)十分豐富,粗纖維可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),抑制結(jié)腸癌發(fā)生,所含的維生素A能使黏膜組織發(fā)育正常,分泌潤(rùn)滑黏液,使腸胃黏膜完整,保護(hù)消化道及腸道環(huán)境的健康。
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