2018/3/8 11:23

4、香蕉

能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并縮短食物殘?jiān)ㄟ^(guò)腸道的時(shí)間，增加排泄物的水分含量，具有改善便秘，預(yù)防大腸癌的效果。不過(guò)有腎臟病的人不宜吃過(guò)量，否則無(wú)法順利排出體內(nèi)的鉀。

5、哈密瓜

哈密瓜的維生素含量比起其他水果毫不遜色，它含有豐富的鐵，能增加腸道消化酵素，促進(jìn)腸道活動(dòng)。

6、芒果

芒果特有的絲狀纖維，代表所含的纖維質(zhì)十分豐富，粗纖維可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，抑制結(jié)腸癌發(fā)生，所含的維生素A能使黏膜組織發(fā)育正常，分泌潤(rùn)滑黏液，使腸胃黏膜完整，保護(hù)消化道及腸道環(huán)境的健康。

蓑衣黃瓜

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