2018/3/7 18:20

高血壓患者在生活中要注意良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣才有利于病情，如果平時不注意飲食原則，這樣不僅會對病情的緩解不利，還會增加更多的不良后果，因此，高血壓患者對飲食方面要高度重視。那么，高血壓患者的飲食需要注意什么呢？

高血壓飲食注意

1、三餐安排

“每餐七分飽，健康活到老”這句話對高血壓患者尤為適宜，現(xiàn)代科學(xué)研究證實，吃七分飽既可以保證營養(yǎng)攝入，還有助控制體重、保持頭腦清醒；過飽過饑均可以加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響血糖血脂水平。此外，三餐飲食時間要合理，早餐可安排在6-8點之間，午餐在12-13點左右，晚餐可以定在19-20點左右，以防止不規(guī)律飲食導(dǎo)致的胃腸功能紊亂。

2、低鹽、低脂、低熱量飲食

高血壓每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，大約一小勺；其中食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鹽量，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。腌制品，如咸菜、腐乳、咸肉（蛋）含鹽量較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。另外，高血壓患者常伴隨肥胖，因此高熱、高脂類食物應(yīng)避免食用，如可樂、能量飲料、油炸類食品等。

蒸茼蒿

擴(kuò)展閱讀：茼蒿的食用大全