2018/3/5 17:31
生活中有很人都經(jīng)歷過或正在經(jīng)歷失眠,失眠的原因有很多種,有的人是因?yàn)樯顗毫μ螅械娜耸且驗(yàn)橐恍┚裥缘幕蛘呱窠?jīng)性的疾病所致,但是不論是什么原因,我們都要注意及時(shí)治療。
預(yù)防失眠食物
1、萵筍
萵筍是生活中比較常見的一種蔬菜,常吃可以助睡眠。萵筍本身含有一種漿液,這種漿液不但對(duì)身體沒有毒副作用,而且哈具有安神醒腦的功效。想要快速入睡,那么睡前來碗萵筍煮湯,保證能夠睡到自然醒。
2、食醋
你喝醋了嗎?對(duì)于失眠的人來說,醋是助睡眠的好幫手。尤其是對(duì)于哪種長(zhǎng)途跋涉的人來說,更是難得的食物。晚上睡不著的朋友可以用溫開水泡上一勺子的醋,慢慢的喝完可以快速的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
3、蓮藕
蓮藕含有大量的的碳水化合物以及多種維生素,對(duì)于血虛,失眠的人來說是大補(bǔ)之物。
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