客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

失眠難治,用食物來緩解

2018/3/5 17:31

生活中有很人都經(jīng)歷過或正在經(jīng)歷失眠,失眠的原因有很多種,有的人是因?yàn)樯顗毫μ螅械娜耸且驗(yàn)橐恍┚裥缘幕蛘呱窠?jīng)性的疾病所致,但是不論是什么原因,我們都要注意及時(shí)治療。

預(yù)防失眠食物

1、萵筍

萵筍是生活中比較常見的一種蔬菜,常吃可以助睡眠。萵筍本身含有一種漿液,這種漿液不但對(duì)身體沒有毒副作用,而且哈具有安神醒腦的功效。想要快速入睡,那么睡前來碗萵筍煮湯,保證能夠睡到自然醒。

2、食醋

你喝醋了嗎?對(duì)于失眠的人來說,醋是助睡眠的好幫手。尤其是對(duì)于哪種長(zhǎng)途跋涉的人來說,更是難得的食物。晚上睡不著的朋友可以用溫開水泡上一勺子的醋,慢慢的喝完可以快速的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。

3、蓮藕

蓮藕含有大量的的碳水化合物以及多種維生素,對(duì)于血虛,失眠的人來說是大補(bǔ)之物。


萵筍小炒肉

擴(kuò)展閱讀:萵筍的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多