日常健腦補腦的15種食物

2018/3/5 16:51

現在學生們都已經開學了，為了給孩子們加強營養(yǎng)，家長們也是操碎了心，各種補品營養(yǎng)品齊上陣，生怕孩子跟不上營養(yǎng)。今天就跟小編一起來看看有哪些食物有健腦補腦功效吧。

健腦補腦的食物

1、超瘦牛肉

富含鐵，可改善記憶力、警覺性與注意力。

2、豬肉

富含維生素B1，能保護髓磷脂，促進細胞間溝通。

3、雞肉

富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學物質的必須品。大腦制造了這些物質后，思考和反應速度就會更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。