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日常健腦補(bǔ)腦的15種食物

2018/3/5 16:51

12、生菜

富含維生素B中葉酸,對記憶和神經(jīng)細(xì)胞健康很重要。

13、辣椒

含有辛辣的化學(xué)物質(zhì)“辣椒素”,可刺激循環(huán)、幫助消化、保持鼻子暢通;還可以將愉快的感覺直接傳送到大腦。

14、柑橘類水果

富含維生素C,還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力,幫助大腦細(xì)胞抵抗危害。

15、藍(lán)莓

抗氧化物“花青素”的絕佳來源,有助于大腦細(xì)胞對抗毒素、促進(jìn)大腦利用葡萄糖,強(qiáng)化腦細(xì)胞之間的傳導(dǎo)。


油淋生菜

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