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酸奶好喝,但是晚上喝會發(fā)胖嗎?

2018/3/6 17:21

酸奶是深受大眾喜愛的飲品,以前喜歡喝牛奶的人比較多,現(xiàn)在喝酸奶的人比較多,酸奶中還有益生菌,對腸胃和皮膚都有好處。不過,有些人喜歡晚上喝酸奶,這樣真的不會發(fā)胖嗎?

一、酸奶晚上喝會胖嗎

酸奶晚上喝不會胖。

酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助人體加快燃脂,也不會過多攝入脂肪。酸奶含有的益生菌在攝入之后能產(chǎn)生活性酶,有幫助消化的功效,另外酸奶中含有較多的有機(jī)酸,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排出,減少胃腸對食物中脂肪的吸收,所以酸奶晚上喝并不會發(fā)胖。

二、酸奶的熱量高嗎

100克的無糖全脂酸奶的熱量是62千卡,可以對比其他食品來了解一下,100克的冰激凌的熱量是127千卡;100克雞蛋的熱量是144千卡;100克含糖脫脂酸奶的熱量是72千卡。酸奶的熱量并不是很高,是屬于低熱量食品。

三、喝多了會發(fā)胖嗎

既然晚上喝酸奶不會發(fā)胖,有人就會想那我就多喝一點(diǎn),可是酸奶本身也是含有熱量的,如果在飯后額外多吃,相當(dāng)于額外攝入這些能量,同樣會引起體重增加。而且喝過多酸奶會導(dǎo)致胃酸過多,影響胃粘膜及消化酶的分泌,降低食欲。


酸奶

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