2018/3/14 14:25
我們每天早上醒來的時候,經(jīng)過一晚上的消化吸收,肚子里早已空空如也,因此,早餐的選擇很重要。那么,空腹的時候不能吃什么?
空腹不能吃什么
1、西紅柿
西紅柿含有大量的果膠,容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使胃內(nèi)壓力增強(qiáng),造成胃擴(kuò)張和胃痛。人體在空腹時應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物,而西紅柿屬單—營養(yǎng),只含有維生素、纖維素和水分等,空腹食用不僅不能滿足機(jī)體生理需求,更妨礙胃的吸收。
2、黑棗
黑棗不是棗類,屬于柿科,是一種野柿子。黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結(jié)合,同樣會在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。
3、山楂
山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激。若在空腹時食用,會增強(qiáng)饑餓感,使胃發(fā)脹滿、泛酸,并加重原有的胃痛。
4、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產(chǎn)生抑制作用??崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高,而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。
5、菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng),空腹吃會傷胃,其營養(yǎng)成分,最好在吃完飯后食用,才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)澀,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
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