2018/3/27 16:02
脾胃作為后天之本,是主要的消化系統(tǒng),是氣血生化之源,我們吃下去的食物、喝下去的水,經(jīng)過(guò)脾胃消化、吸收,然后轉(zhuǎn)變成為氣血。如果我們的脾胃出毛病的話,吃下去的食物就不能夠得到吸收,身體無(wú)法汲取精華營(yíng)養(yǎng),我們的臉色就會(huì)變黃、變白。另外,還容易腹脹、腹瀉,上廁所經(jīng)常便溏,長(zhǎng)期如此的話,身體無(wú)法吸收足夠的營(yíng)養(yǎng),就會(huì)導(dǎo)致一些健康問(wèn)題,因此,有腸胃問(wèn)題的朋友,要注意調(diào)理自己的腸胃。
1、山藥
山藥具有健脾益氣的作用,經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,刺激胃腸蠕動(dòng),加快胃腸內(nèi)容物的排空,非常適合脾胃虛弱,消化不良者食用。山藥的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔絲,也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
2、小米
小米具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米還有防止反胃,嘔吐的功效。煮小米粥時(shí),待粥熟后稍稍冷卻沉淀,可以看到粥的最上面浮有一層細(xì)膩的粘稠物,這就是粥油,粥油補(bǔ)益腎精、健脾和為、大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?,特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
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