2018/5/7 17:53

4、多喝湯

當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡(jiǎn)單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

5、多飲茶

研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷。

喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。

西芹百合

擴(kuò)展閱讀：夏季天然“滅火器”-芹菜

您可能還喜歡：

夏季運(yùn)動(dòng)鍛煉如何防暑？

大暑高溫 多補(bǔ)充這3類食物可防暑

防暑降溫，這些事情要注意

夏季你需要知道的防暑降溫小常識(shí)