客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

夏天養(yǎng)生,注意“五多”原則

2018/5/7 17:53

4、多喝湯

當(dāng)人出汗比較多,體液損耗比較大的時(shí)候,多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。簡(jiǎn)單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

5、多飲茶

研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷。

喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽,以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分,對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。


西芹百合

擴(kuò)展閱讀:夏季天然“滅火器”-芹菜

您可能還喜歡:

夏季運(yùn)動(dòng)鍛煉如何防暑?

大暑高溫 多補(bǔ)充這3類食物可防暑

防暑降溫,這些事情要注意

夏季你需要知道的防暑降溫小常識(shí)

最受歡迎的家常菜

更多