2018/6/5 15:47

3、桂圓

桂圓補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉，是一種滋養(yǎng)效果極好的食物，可每日嚼食30克，或是蒸熟每日食食用，可以治體弱，寧心神。

4、桑葚

桑葚中一種含鐵豐富的水果，有“補(bǔ)血果”的稱號，建議宮寒的女性可以經(jīng)常用桑葚干煮粥吃，補(bǔ)血、養(yǎng)顏、烏發(fā)，孕婦忌用。山楂能夠活血，化瘀，通滯，因?yàn)閷m寒導(dǎo)致的痛經(jīng)的女性朋友不妨試試食用山楂來幫助活血，防治痛經(jīng)。但是要注意的是，山楂不可過多食用，容易損耗體內(nèi)的氣。導(dǎo)致氣血不足，可能加重宮寒癥狀。

板栗桂圓銀耳羹

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