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飯后吃點(diǎn)水果助消化,消化不良吃這些

2018/7/11 16:05

4、蘋果

膳食纖維含量較高,能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用,腹瀉時(shí)吃能起到收斂作用,便秘時(shí)吃又能幫助緩解癥狀。

5、梨子

飯后吃梨有益健康:梨是很多人喜愛的水果,它不但鮮嫩多汁,并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨,不僅能預(yù)防便秘,還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

另外,梨雖然很甜,但其熱量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以幫助人體凈化器官,軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

不過,梨雖然是佳果,也不宜多食,風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛、便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用,夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸較多的人,也不可多食。


荸薺雪梨銀耳糖水

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