2018/7/9 13:52
芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高,維生素A含量高達(dá)3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,均為人體所必需。那么早上空腹可以吃芒果嗎?下面一起來看看吧。
1、早上空腹吃芒果好嗎
不建議虛寒體質(zhì)及患有糖尿病、腸胃疾病的人空腹食用芒果。 芒果味甘、酸,有清熱利尿、健胃止嘔等功效,一般人群都可以空腹食用,但不建議虛寒體質(zhì)或患有腸胃疾病的人空腹食用,畢竟芒果性涼,空腹食用容易刺激腸胃,引起腹痛、腹脹等問題;也不建議患有糖尿病的人群空腹食用芒果,容易導(dǎo)致病情加重。此外,最好不要長期空腹吃太甜的芒果,容易引起血糖驟然升高,誘導(dǎo)糖尿病。
2、芒果什么時(shí)候吃最好
季節(jié)
按一年四季來看,芒果在5月份的時(shí)候就已經(jīng)開始成熟了,此時(shí)的芒果屬于自然成熟的,新鮮營養(yǎng)、氣味芳香、美味多汁,一般5-7月份是芒果的最佳食用時(shí)期。
時(shí)刻
①上午十點(diǎn)左右 人體在上午十點(diǎn)左右陽氣生發(fā),可以最大程度的吸收芒果中的營養(yǎng)成分,補(bǔ)充營養(yǎng)及維生素。
②飯后一小時(shí) 芒果中的膳食纖維含量豐富,飯后一小時(shí)食用芒果可以幫助食物的消化及吸收,避免出現(xiàn)積食、消化不良等問題。
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