客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

清腸排毒吃什么?這些食物讓你的腸胃干干凈凈

2018/7/12 18:14

腸胃,是人體消化系統(tǒng)的一部分,對人體健康非常重要。經(jīng)常吃些降脂清腸的食物,不僅能排除油膩,更能保護(hù)心血管,防止“三高”。在這里,小編為大家推薦8種清腸的食物,讓你的腸胃干干凈凈。

1、芹菜

芹菜含有較多膳食纖維,可促進(jìn)腸蠕動,有較強(qiáng)通便作用,可排除腸道中過多養(yǎng)分。芹菜特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。芹菜同時(shí)含鐵、鋅元素較高,對機(jī)體有補(bǔ)血、軟化血管、增強(qiáng)食欲等幫助。另外,芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。

推薦素炒芹菜,它最大程度上保持了芹菜的原味和營養(yǎng),口味清淡爽口,對吃肉較多者有很好助消化、去油膩?zhàn)饔谩?/p>

2、山藥

山藥有“神仙之食”的美譽(yù),其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化。另外,山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),能分解蛋白質(zhì)和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且能增加免疫功能。


香拌藕片

擴(kuò)展閱讀:芹菜的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多