2018/8/2 17:22

夏天天氣炎熱，人們都喜歡喝冷飲降溫，像是一些冰飲料、冰淇淋，是人們的最愛(ài)。不過(guò)冷飲雖然好吃。但是不宜多吃，以免對(duì)身體造成一些危害，那么夏季如何健康喝冷飲？

1、注意時(shí)間

選擇合適時(shí)間飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽(yáng)氣最旺，不易傷害人體。

2、要適量

每次要吃得適量不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過(guò)2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過(guò)半瓶。

3、飲冷要“慢”喝

喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過(guò)猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

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