2018/8/17 16:23

秋天到了，天氣也變得干燥起來，很多人都會(huì)容易出現(xiàn)嗓子干燥、咳嗽的癥狀，這是很常見的一種現(xiàn)象。我們可以多吃些水果來潤肺，給身體補(bǔ)充水份，那么秋天潤肺適合吃哪些水果呢？

1、梨子

梨子有“百果之宗”的美譽(yù)，味甘性涼，營養(yǎng)豐富，是潤肺的首選水果，口感清脆香甜，又具有清熱生津、潤肺化痰、潤燥解毒的功效。梨子如果與甘蔗榨汁飲用，效果更佳。

2、柿子

柿子味甘、澀，性寒，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、 碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱潤肺、止咳化痰、養(yǎng)陰潤燥、健脾益胃的功效。對于燥熱咳嗽有痰的人來說，吃點(diǎn)柿子能有效潤肺化痰。

銀耳牛奶羹

3、柚子

中醫(yī)認(rèn)為，柚子的性味甘寒，歸肺脾經(jīng)，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，柚子是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的上好水果。柚子吃多了容易胃寒，最好是加上蜂蜜制成蜂蜜柚子茶，其潤肺的效果更佳。

4、杏子

杏子富含磷、鐵、鉀、鈣等以及多種維生素，含脂肪量少，營養(yǎng)價(jià)值非常高，也是滋補(bǔ)佳品，杏子不單是我們常說的只能夠止咳，杏子還有潤肺化痰，清熱解毒，生津止渴等功效。

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