2018/8/23 17:08

秋天到，寒風起，立秋之后，天氣轉(zhuǎn)涼，有些人立馬感覺到了寒冷，但這種“感覺冷”不一定是真的寒冷，也許只是不良習慣惹的禍。

1、不愛運動

運動時肌肉收縮可產(chǎn)生更多熱量，中低強度運動時身體產(chǎn)生的熱量是安靜時的3~5倍，而高強度運動時身體產(chǎn)生的熱量則是安靜時的10~20倍。經(jīng)常鍛煉身體，可以促進血液循環(huán)，增加身體熱量，緩解怕冷癥狀。

2、吸煙

美國心臟協(xié)會會刊《循環(huán)》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會對人體血液循環(huán)產(chǎn)生非常不利的影響，即使抽一根煙，也會導(dǎo)致血管收縮，血流量明顯下降。盡早戒煙，不僅有助于解決怕冷的問題，更能防止長期吸煙導(dǎo)致的中風、心臟病和癌癥風險增加。

三重巧克力蛋糕

3、衣物太緊

緊身衣物易導(dǎo)致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，甚至誘發(fā)凍瘡。因此，當氣溫偏低時，應(yīng)選擇寬松、舒適的衣物。

4、愛吃素

很多人吃素后還控制主食的攝入，用果蔬代替，這樣會導(dǎo)致人體熱量不足，更不耐寒。如果習慣吃素食，應(yīng)適當增加主食比例。

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