2018/9/5 16:56
9、堅(jiān)果
堅(jiān)果中所含的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。而且堅(jiān)果中還含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸,這些物質(zhì)能夠幫助增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
擴(kuò)展閱讀:海帶的食用大全
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