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更年期關(guān)節(jié)疼,8種食物要多吃

2018/10/9 18:06

5、大豆

大豆是女人阻止體內(nèi)雌激素下降的最佳食物,其富含的大豆異黃酮能幫助緩解多種更年期癥狀,還有美容白膚的功效。

6、芝麻

芝麻富含鈣和健康油脂,能延緩機體的衰老,增強體質(zhì)、防病抗癌,常吃還能強筋骨,對緩解關(guān)節(jié)疼痛大有益處。

7、薏仁米

薏仁米能增強人體免疫功能、抑制癌細胞生長,臨床上常用于治療肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利、浮腫等多種病癥。

8、牛奶

牛奶屬于傳統(tǒng)的營養(yǎng)品,且富含鈣質(zhì),是最常見、最方便的補鈣食源,有助于維持骨密度,預防更年期關(guān)節(jié)疼痛。也可以多吃乳制品。


【四川】黃豆燒豬蹄

擴展閱讀:黃豆的食用大全

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