秋天喝湯三大補(bǔ)，調(diào)節(jié)身體增強(qiáng)體質(zhì)

2018/10/25 17:11

三道秋季養(yǎng)生湯

一、銀耳湯

[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

秋天最常見的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營養(yǎng)豐富，而且能補(bǔ)氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收！

2、提高視力

秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機(jī)的人，常喝銀耳湯，不僅能增強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。

3、秋天困乏

秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，并且可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗病毒。

二、胡蘿卜湯

[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]

1、預(yù)防流感

入秋后，流感也進(jìn)入高發(fā)期，平時(shí)常喝點(diǎn)胡蘿卜湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發(fā)生率降低50%，尤其是孩子平時(shí)多吃點(diǎn)。

2、臉上祛斑

想徹底去掉臉上的斑，可以常喝銀耳湯。

3、補(bǔ)充鈣質(zhì)

秋季鈣流失比較快，人體需要及時(shí)補(bǔ)充，胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能促進(jìn)人體對鈣的吸收，有助于骨骼生長，尤其是發(fā)育期的兒童應(yīng)該多吃點(diǎn)。

三、菌菇湯

[ 最佳搭配：青菜，雞蛋 ]

1、烏發(fā)生發(fā)

秋季干燥，頭發(fā)營養(yǎng)不足，很容易脫落，就算用了生發(fā)劑效果也一般，不如多喝點(diǎn)菌菇湯，慢慢就會(huì)長出一頭烏黑濃密的頭發(fā)。

2、眼袋眼圈

眼袋黑眼圈比較重，可以經(jīng)常喝點(diǎn)菌菇湯。

3、堅(jiān)固牙齒

菌菇湯不僅營養(yǎng)豐富，而且鈣和磷含量很高，能夠潔齒防齲、保護(hù)牙齒，尤其是換牙期的小朋友，經(jīng)常喝會(huì)讓長出的牙齒很健壯。

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