2018/10/17 16:32

在秋季的時(shí)候是我們進(jìn)行養(yǎng)生最重要的季節(jié)，不但要注意日常生活的調(diào)理，同時(shí)也要注意日常的飲食，正確的食補(bǔ)對(duì)人的健康極為有益。

1、蘋果——天然維C

推薦理由：護(hù)腸、減壓

蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。 但因富含糖類和鉀鹽，攝入過(guò)多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

有些朋友還會(huì)將蘋果蒸著吃。因?yàn)檫@樣可以止瀉和排毒。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。

2、梨——天然礦泉水

推薦理由： 止咳、潤(rùn)燥

在秋季氣候干燥時(shí)，大家會(huì)常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。 梨具有止咳、化痰和清燥等作用，對(duì)治咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效。

冰糖川貝燉梨

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