客戶(hù)端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

寶寶補(bǔ)鋅四大食譜,補(bǔ)鋅從娃娃做起

2018/10/16 16:54

鋅是人體必需的微量元素,在人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中起著極其重要的作用,在兒童期尤為重要。那么寶寶缺鋅吃什么能補(bǔ)鋅?

寶寶補(bǔ)鋅食譜

(一)五彩黃魚(yú)羹

材料:小黃魚(yú)、西芹、胡蘿卜、炒松子仁、鮮香菇

做法:

1.小黃魚(yú)洗凈去骨切成丁狀。

2.西芹、胡蘿卜、香菇切絲。

3.鍋燒入油,放入蔥姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡蘿卜、香菇、炒松子仁和小黃魚(yú)肉,至魚(yú)熟。

4.加食鹽、味精、料酒等調(diào)味,用水淀粉勾芡,淋上少許熟油即可。

(二)果仁粥

材料:大米、花生、核桃仁

做法:

大米、花生洗凈剁碎,放水煮粥,煮至八成熟時(shí)放入核桃仁加點(diǎn)糖。

注意:花生、核桃仁盡量剁碎并煮軟,以免寶寶發(fā)生嗆咳。


營(yíng)養(yǎng)美味的三文魚(yú)粥

擴(kuò)展閱讀:三文魚(yú)的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多