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11種食物增強(qiáng)免疫力,這個(gè)冬天少生??!

2018/11/15 17:29

5、南瓜

南瓜里面含有大量的胡蘿卜素,是人體需要的成分。秋冬天多吃南瓜,不僅能提高人體的免疫力,而且能對(duì)抗秋冬天的燥熱天氣。如果有便秘的話(huà),吃南瓜更是有很好的效果的。

6、蓮藕

蓮藕雖然屬于寒性的食物,但有很好的清熱的作用,因此,對(duì)于養(yǎng)胃健脾通氣來(lái)講,有著十分好的功效。所以,秋冬天,多吃一些蓮藕對(duì)身體好,一般情況下,最好是用蓮藕來(lái)做湯,外加一點(diǎn)兒排骨,效果會(huì)更明顯。

7、菌菇類(lèi)食物

菌類(lèi)植物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,含有較多的蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素等等,還有微量元素和礦物質(zhì),多吃可增人體免疫力。像日常食用的蘑菇,它是高蛋白、低脂肪、低熱量、高纖維素的食品。既適合兒童生長(zhǎng)發(fā)育期食用,又適合患有高血壓、高血脂的中老年人食用。


糖桂花蒸南瓜

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