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11種食物增強免疫力,這個冬天少生??!

2018/11/15 17:29

8、紅蘿卜

蘿卜含有豐富的淀粉分解酶以及大量的維生素C和微量元素鋅,能夠增強機體的免疫功能,提高抗病能力,避免身體受到細菌的入侵。

9、紅色水果

對于水果來講,因為紅色的水果里含有大量的胡蘿卜素,能抑制人體某些細胞的病變,所以,秋冬天,如果選擇水果,就選擇紅色的水果,例如紅蘋果,這樣,不僅能提高細胞活力,更能提高人體免疫力。

10、各種粥

秋冬氣候比較變化多端,適合喝粥。尤其是早晨的時候,一般,能提高免疫力的粥有,紅棗粥,小碎玉米粥,南瓜粥,以及黑芝麻粥。

11、蜂蜜

在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜,能夠提升你的天然抵抗力。因為蜂蜜有極好的抗菌消炎作用。長期服用,能提高免疫力,預防細菌病毒感染。


醬燜蘿卜

擴展閱讀:紅蘿卜的經(jīng)典做法

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