2018/12/25 15:23

3、愛吃甜食。

很多女性對甜品是沒有抵抗力的，而且吃甜品能舒緩壓力。但如果攝入過多糖分，則會對人體有很大的影響，例如，容易造成肥胖，誘發(fā)高血脂、糖尿病、高血壓等情況。那么在日常生活中，我們可以選擇用蜂蜜代替食用糖，蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質、可以提升免疫系統(tǒng)、保護腸胃促進排毒、營養(yǎng)心肌和改善心肌功能、調節(jié)血壓等作用。

4、愛吃“趁熱吃”。

國際癌癥研究機構中一份報紙指出，經(jīng)常喝70℃以上的水或者食物，患食道癌的概率會明顯增高。過燙的食物經(jīng)過食管后會燙傷黏膜上皮，導致潰爛、出血等情況。如果長期如此，就會出現(xiàn)惡變，黏膜上皮癌變不斷的發(fā)展，癌組織不斷擴大，嚴重影響健康。

5、吃太飽。

吃太飽會增加腸胃消化的負擔，容易引起腸胃疾病。吃太飽，也就是過多攝入能量，多余的能量容易轉化為脂肪，所以更容易發(fā)胖。另外，吃太飽還會增加心血管疾病的風險、影響晚間睡眠質量或導致失眠、誘發(fā)糖尿病等情況。在醫(yī)學的角度上，專家建議人們少食多餐，七分飽為宜，七分飽就是已經(jīng)不覺得餓了，可吃可不吃的程度。

咸蛋黃豆腐

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