經(jīng)常熬夜對(duì)身體會(huì)帶來(lái)哪些影響？

2018/12/25 15:54

4、增加致癌風(fēng)險(xiǎn)

熬夜會(huì)搗亂人體的生物鐘，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)早在2007年，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把熬夜定義為2a類的致癌因素。

晚上幾點(diǎn)不睡覺(jué)才算是熬夜？

對(duì)于熬夜的定義，很多人會(huì)覺(jué)得是在晚上超過(guò)某個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)才是叫做熬夜，其實(shí)并非這樣來(lái)理解。熬夜是指深夜的時(shí)候不睡覺(jué)，或者一整晚不睡，也泛指在深夜的時(shí)候忍著睡意卻不入睡。

不管是半夜的時(shí)候還在繼續(xù)工作，從事著和白天一樣的工作，還是在白天的時(shí)候休息，在晚上的時(shí)候集中精力去工作。這些都可以算是熬夜。甚至，即使你明明早早上床睡了覺(jué)，但卻只睡了兩三個(gè)小時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到你需要的睡眠時(shí)間，這種情況也算是熬夜。

那如果晚上一點(diǎn)睡覺(jué)，第二天睡到十點(diǎn)還算是熬夜嗎？理論上是不算的，因?yàn)楸ＷC了睡眠時(shí)間的足夠，只能說(shuō)是晚睡了。但是也不太建議這樣做，因?yàn)闀?huì)打破睡眠時(shí)間的規(guī)律性。

海帶蘿卜