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哪些蔬菜和水果具有冬天養(yǎng)生功效呢?

2018/12/27 15:55

5、胡蘿卜

胡蘿卜里面含有b族維生素,大量纖維素以及鉀能夠促進胃腸的蠕動,幫助體內的廢物排出體外,防止了青春痘以及便秘。胡蘿卜里面也含有一些糖化酵素,分解了食物里面的脂肪以及淀粉。能夠被人體吸收及利用。另外胡蘿卜也屬于很好的減肥食物,所含有的胡蘿卜素能夠增加血紅素,提高了血液的質量,有效的輔助治療貧血。

6、菌類

菌類食物里面含有大量的蛋白質,而且沒有膽固醇和淀粉,屬于低脂肪低糖類的食物,里面含有大量的氨基酸以及礦物質維生素,營養(yǎng)價值很高。

7、黃豆

黃豆里面含有人體所需要的氨基酸,有利于肌膚的再生以及修復,適合于指甲頭發(fā)以及皮膚的生長。里面含有雌激素,能夠預防乳腺癌。


胡蘿卜燒肉

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