2018/12/26 16:58

冬季天氣寒冷，也是各種疾病的高發(fā)時(shí)期，感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等多種疾病侵襲而來(lái)，所以冬季時(shí)節(jié)我們一定要做好日常的保健。今天在這里就為大家介紹13種養(yǎng)生食物，希望能幫助到大家。

1、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)富含有著易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、糖類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵和硒等營(yíng)養(yǎng)成分。具有健脾胃、補(bǔ)肝腎、化痰止咳的功效，對(duì)于肝腎不足的人有著很好的補(bǔ)益的作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。

2、干貝

又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

3、蚌肉

蚌肉性寒味甘咸，有滋陰清熱的功用，《本草雨新》說(shuō)，蚌肉“治肝熱、腎衰”?！峨S息居飲食譜》云：“蚌肉清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血?！彼?，肝腎陰虛、內(nèi)熱偏旺的更年期綜合征者，常用蚌肉熬湯喝，有一定的食療效果。

清蒸鱸魚(yú)

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