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感冒太難受,吃什么能好得快?

2019/1/3 15:50

4、清淡的湯和粥

在感冒期間,人體的腸,胃功能會(huì)變得非常的差,可能會(huì)導(dǎo)致吃飯沒有食欲,這時(shí)候,可以喝點(diǎn)清淡的湯和粥,會(huì)對(duì)消化有幫助。同時(shí)我們也可以喝點(diǎn)熱粥,喝熱湯引起身體發(fā)汗的作用,身體出汗了之后注意要喝水補(bǔ)充身體的水分。

5、清蒸雞和魚

感冒的時(shí)候人體會(huì)非常的虛弱,要注意及時(shí)的補(bǔ)充蛋白,雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸。而且蛋白質(zhì)對(duì)人體有利于吸收消化,能增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。

6、瘦肉

感冒的時(shí)候我們可以多吃一些瘦肉,瘦肉里面含有豐富的蛋白和鈣,鐵,鎂,鋅等營養(yǎng)元素。鐵元素有易于被人體吸收。如果體內(nèi)的鐵元素含量水平維持良好,它還能夠提高免疫力。鋅元素能夠激活人體對(duì)抗病毒細(xì)菌的白細(xì)胞,增強(qiáng)細(xì)胞活力。


嫩滑小炒肉

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