女性保養(yǎng)卵巢，延緩你的衰老

2019/1/4 15:36

二、卵巢早衰吃什么好？

1、補(bǔ)充維生素

有研究數(shù)據(jù)顯示，每天分別攝入90mg的維生素C以及30mg的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率較其他人群會下降50%。通常來說在日常膳食中的攝入量可能會不足，可以在咨詢醫(yī)生意見后適當(dāng)服用維生素片劑。

2、補(bǔ)充葉酸

葉酸不僅有助胎兒發(fā)育，同時也是養(yǎng)護(hù)卵巢的好幫手。女性朋友在日常飲食中多吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、柑橘等水果，有助大幅降低卵巢癌的發(fā)病機(jī)會。

3、補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣不僅有助預(yù)防骨質(zhì)疏松，日常多吃高鈣食物有助降低卵巢癌的發(fā)病幾率。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常食用高鈣食物的人群，卵巢癌的發(fā)病機(jī)會比其他人群低約50%。女性朋友在日常飲食中可以多吃奶制品、豆制品、海帶、蝦皮等高鈣食物。

海帶拌黃豆