2019/1/4 15:24
“春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎”,是大家非常熟悉的養(yǎng)生經(jīng)驗,所以養(yǎng)護好腎臟對身體健康有著重要意義。而生活繁忙,一些不良的生活習(xí)慣很容易傷到腎臟,影響腎臟健康。
一、傷腎的習(xí)慣有哪些
1、經(jīng)常憋尿傷腎
很多人平時工作一忙起來就停不下來,上衛(wèi)生間自然也就“一拖再拖”,冬天晚上被窩里溫暖舒適,有尿了也不愿意去衛(wèi)生間。其實,憋尿?qū)ι眢w有很多不利的影響,經(jīng)常憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多,含有細菌和有毒物質(zhì)的尿液不能及時排出體外就容易引起膀胱炎、尿道炎等問題。嚴重時,尿路感染還能向上蔓延到腎臟,引起腎盂腎炎,甚至影響到腎功能。
2、飲水過少傷腎
現(xiàn)代人工作繁忙,生活節(jié)奏快,很多人經(jīng)常到下班了顧不上喝一杯水。而如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,很容易患上腎結(jié)石,腎積水等腎病。要想腎好,,適當(dāng)多喝水很重要,每天應(yīng)喝2000毫升左右的水。
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