2019/1/4 15:24

“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”，是大家非常熟悉的養(yǎng)生經(jīng)驗，所以養(yǎng)護好腎臟對身體健康有著重要意義。而生活繁忙，一些不良的生活習(xí)慣很容易傷到腎臟，影響腎臟健康。

一、傷腎的習(xí)慣有哪些

1、經(jīng)常憋尿傷腎

很多人平時工作一忙起來就停不下來，上衛(wèi)生間自然也就“一拖再拖”，冬天晚上被窩里溫暖舒適，有尿了也不愿意去衛(wèi)生間。其實，憋尿?qū)ι眢w有很多不利的影響，經(jīng)常憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質(zhì)的尿液不能及時排出體外就容易引起膀胱炎、尿道炎等問題。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。

2、飲水過少傷腎

現(xiàn)代人工作繁忙，生活節(jié)奏快，很多人經(jīng)常到下班了顧不上喝一杯水。而如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，很容易患上腎結(jié)石，腎積水等腎病。要想腎好，，適當(dāng)多喝水很重要，每天應(yīng)喝2000毫升左右的水。

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