2019/1/5 16:46

4、要學會放松

在平常生活中要保持開朗，積極樂觀的生活態(tài)度，壓力太大時，要通過各種有效的途徑及時舒緩，調(diào)節(jié)好自己的情緒。這樣才能夠避免血壓的升高，減少不良情緒對高血壓的影響。

5、定期檢查血壓

為了能夠更好的預防高血壓的癥狀，大家應(yīng)該要定期到醫(yī)院進行體檢，了解血壓的變化情況，如果有高血壓的癥狀，都要及時選擇合適的治療方案，減輕血壓偏高對人體的影響。

6、保持充足睡眠很關(guān)鍵

平常要讓大腦得到充分的休息，每天都應(yīng)該保持八個小時的睡眠時間，調(diào)整大腦的正常功能，促進身體的恢復。另外每天都應(yīng)該早睡早起，養(yǎng)成良好的生物鐘，有助于促進血壓的調(diào)整，從而減輕高血壓的風險。

辣醬燒茄子

擴展閱讀：冬季降血壓，離不開四種食物

您可能還喜歡：

高血壓患者適合吃什么食物？

高血壓患者的飲食療法，如何預防高血壓？

更年期高血壓吃什么好？

高血壓怎么吃？這些食物是禁忌