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6個習慣可以幫你擋住高血壓!

2019/1/5 16:46

4、要學會放松

在平常生活中要保持開朗,積極樂觀的生活態(tài)度,壓力太大時,要通過各種有效的途徑及時舒緩,調(diào)節(jié)好自己的情緒。這樣才能夠避免血壓的升高,減少不良情緒對高血壓的影響。

5、定期檢查血壓

為了能夠更好的預防高血壓的癥狀,大家應(yīng)該要定期到醫(yī)院進行體檢,了解血壓的變化情況,如果有高血壓的癥狀,都要及時選擇合適的治療方案,減輕血壓偏高對人體的影響。

6、保持充足睡眠很關(guān)鍵

平常要讓大腦得到充分的休息,每天都應(yīng)該保持八個小時的睡眠時間,調(diào)整大腦的正常功能,促進身體的恢復。另外每天都應(yīng)該早睡早起,養(yǎng)成良好的生物鐘,有助于促進血壓的調(diào)整,從而減輕高血壓的風險。


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