客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

哪些癥狀表明你已經進入到更年期?

2019/1/9 15:40

更年期是中年進入老年階段的過渡期。女性45~55歲左右,男性55~65歲左右為更年期。合理的飲食對身體健康起到很好的調理作用,特別對于更年期人群,更年期是身體調理的重要時期,更應該做好飲食調理。

女性更年期有哪些癥狀

1、情緒不穩(wěn)定

我們常常會感覺到處于更年期的女性,時常表現(xiàn)出不穩(wěn)定的情緒,有時候很心慌,呼吸急促,這個時候需要女性自己調整好自己的情緒,不宜太過急躁,保持情緒的穩(wěn)定。

2、月經不調、絮亂

更年期的女性,首先是她們的身體狀況會發(fā)生一些變化。具體表現(xiàn)在月經發(fā)生絮亂,月經的周期不規(guī)則、長期沒有排卵出血、月經突然停止等。當然,一般情況下,月經是不會突然停止的,因為卵巢是逐漸衰退的過程,而月經突然停止發(fā)生的概率比較小。

3、牙齒變臟

人體進入40大關之后,這個時候口腔中唾液的分泌會開始減少,同時這個時候唾液帶走細菌的能力減弱,在這種情況下我們的齒齦很容易腐爛變質。除此之外,牙上的琺瑯也會變薄沒光澤,牙齒中的象牙質會增厚。

4、精神敏感、情緒多變

女人處于更年期的時候精神方面會出現(xiàn)改變,疲勞、頭痛、頭暈、激動易怒、抑郁、思想難以集中等等都是典型特征,嚴重的還容易出現(xiàn)心理疾病,因此對于女人更年期一定要重視心理減壓的問題,以樂觀心態(tài)迎接每一個改變。

5、體重增加出現(xiàn)肥胖

我們知道隨著年齡的增加機體的新陳代謝能力會不斷下降,尤其是上了年紀的女人運動量也逐漸減少,這些都會導致身體脂肪堆積,熱量消耗減少,從而導致身體肥胖情況的出現(xiàn)。


蘋果銀耳湯

擴展閱讀:更年期綜合征,5類食物可緩解

最受歡迎的家常菜

更多