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春節(jié)吃得太油膩?這些食物幫你刮刮油!

2019/2/13 09:37

大魚大肉是春節(jié)的主要食物,所以春節(jié)期間一不小心就會(huì)攝入過(guò)多油膩的食物,太過(guò)肥膩的食物不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,有些還會(huì)出現(xiàn)惡心,腹部不適的現(xiàn)象。這時(shí)可以吃以下食物解油膩。

1、地瓜

地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟、易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃,也可以在餐后準(zhǔn)備一碗紅薯粥,加快腸胃消化。

2、山藥

山藥有神仙之食的美譽(yù),其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

3、蓮藕

蓮藕有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物排出,從而凈化血液。燉排骨湯時(shí),可以將蓮藕一起加入湯中,這樣做出來(lái)的蓮藕排骨湯既美味,又可以減少油膩。


豆沙山藥糕

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