2019/2/20 16:49

4、乳制品

不管是牛奶還是羊奶，都已經(jīng)是我們家庭里面非常常見的一種食物呢，這些食物里面蘊含的鈣元素是所有食物里面比較豐富的一種，并且相對于其他食物中的鈣元素人數(shù)，乳制品里面含有的鈣元素更容易被孩子吸收。也就是說，乳制品里面的鈣元素可以得到充分的利用，而不會被浪費。

5、蝦皮

有傳言說蝦皮能補鈣，沒錯，蝦皮中的鈣含量高達991毫克/100克，可以稱得上是含鈣量最高的食品之一，吃飯時在寶寶的飯菜里加點蝦皮，或者用蝦皮給寶寶當做輔食也是一個給寶寶補鈣的好辦法。而且蝦皮的營養(yǎng)價值高，寶寶吃蝦皮不止能補鈣還能促進寶寶腦部發(fā)育和補充寶寶身體成長所需的營養(yǎng)素。但是蝦皮也不能長期吃，長期吃不僅適得其反，還會加大鈣的流失。

蝦皮蒸蛋羹

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