2019/3/18 16:05
大自然中的一些食品有助于補腦健智,日常生活隨處可見。如魚頭可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,孩子身體健康又聰明過人,那么孩子吃哪些魚可以補腦?
春季吃什么魚補腦
1、鱸魚
鱸魚富含磷、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等利于寶寶大腦發(fā)育的營養(yǎng)成分。值得一提的是,鱸魚刺少,魚肉細嫩。媽咪可以選擇清蒸鱸魚。鱸魚富含多種營養(yǎng)價值,是淡水魚中含DHA量最高的,因此清蒸鱸魚最補腦。
2、帶魚
帶魚含有鈣、維生素、卵磷脂,對寶寶智力發(fā)育起著重要的作用。帶魚中的DHA高于其它魚類。帶魚小刺較少,魚肉鮮美。媽咪可以為寶寶做上一餐糖醋帶魚哦。
3、鱈魚
素有“餐桌上的營養(yǎng)師”之稱的鱈魚,肉味鮮美,入口不膩。生物學家從鱈魚肝臟中提取某種物質(zhì)研制出魚肝油保健品。而鱈魚的脂肪含量比其他魚類低70%。媽媽們可以放心的選購鮮活鱈魚為寶寶做鱈魚香菇粥。
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