2019/3/8 17:25

6、小米紅棗粥

適量的小米、紅棗。小米用水清洗干凈，與紅棗一起放到鍋內(nèi)，加水適量，大火煮開后，再用小火煮至粘稠。益氣補血、健脾暖胃、養(yǎng)血安神，制作簡單，材料又家常。

7、蓮子百合紅豆粥

圓糯米半杯，紅豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖少量。紅棗、百合、蓮子用水泡好，再把材料一起煮粥，一直煮到粥變成稠狀，加冰糖溶化即成。健腦安神、潤肺養(yǎng)心、補血益氣，促進血液循環(huán)，增加體機體免疫功能。

8、紫米山藥粥

紫米、山藥、黑芝麻、糯米各適量。紫米、糯 米用水浸泡一個晚上，山藥削去外皮切小，黑芝麻洗干凈。將紫米、糯米和黑芝麻用大火煮沸后，放山藥，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煲煮至米爛粥熟。補腎益氣，強身健身，很適合月子里的女性調(diào)養(yǎng)身體。

紅棗山藥粥

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