2019/3/7 17:25
春季,是一個養(yǎng)生的好時機,這時吃黑色食物最佳,黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素,接下來小編為你介紹春季適合吃的黑色食物。
1、黑米
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦等功效,可改善缺鐵性貧血,調(diào)節(jié)免疫力。
2、黑豆
黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒、烏發(fā)美容等功效,還有大量的植物性雌激素,非常適合女性食用。
3、黑芝麻
黑芝麻具有補肝養(yǎng)腎,補血養(yǎng)血,大量的維生素E等等營養(yǎng)成分,可以改善便秘,潤澤肌膚,烏黑頭發(fā),延緩衰老,并改善女性生殖系統(tǒng)健康。
擴展閱讀:黑米的食用大全