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10種黑色食物讓女人吃出健康!

2019/3/7 17:25

春季,是一個養(yǎng)生的好時機,這時吃黑色食物最佳,黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素,接下來小編為你介紹春季適合吃的黑色食物。

1、黑米

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦等功效,可改善缺鐵性貧血,調(diào)節(jié)免疫力。

2、黑豆

黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒、烏發(fā)美容等功效,還有大量的植物性雌激素,非常適合女性食用。

3、黑芝麻

黑芝麻具有補肝養(yǎng)腎,補血養(yǎng)血,大量的維生素E等等營養(yǎng)成分,可以改善便秘,潤澤肌膚,烏黑頭發(fā),延緩衰老,并改善女性生殖系統(tǒng)健康。


南瓜八寶黑米盅

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