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低血糖怎么吃?飲食來穩(wěn)定

2019/3/14 16:28

3、高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時,可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先可服用纖維素,以穩(wěn)定血糖。高纖維食物如蘋果,萵苣,魔芋,紅薯,扁豆,綠豆,蘑菇等。

低血糖要注意什么

1、及早發(fā)現(xiàn)

年齡超過40歲并有體重超重或肥胖,尤其腹型肥胖者,有糖尿病家族史,有高血壓、高脂血癥、脂肪肝等糖尿病高危因素者,一旦餐前出現(xiàn)心悸、出汗、面色蒼白、顫抖等表現(xiàn),進食就緩解,應(yīng)警惕糖尿病,及時到醫(yī)院檢查,盡早明確診斷。

2、規(guī)律運動

運動療法是糖尿病病人綜合治療的五架馬車之一。不過,物極必反,劇烈運動可致低血糖發(fā)生,糖友運動要有計劃,做到適量、規(guī)律運動,劇烈運動或體力活動增加時應(yīng)及時加餐或酌情減少降糖藥物的用量。


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