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緩解春燥,從飲食下手!

2019/3/19 16:45

春季天氣干燥而多風(fēng),人體內(nèi)很可能因積蓄了較多的郁熱或痰熱,而出現(xiàn)相應(yīng)的病癥,如上火、干燥、急躁等,這即是所謂的“春燥”。對(duì)此,適當(dāng)飲食是預(yù)防春燥的關(guān)鍵,預(yù)防春燥吃什么,一起來看看吧。

1、水和蜂蜜:化燥必備

春天,干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分,所以,春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)?!侗静菥V目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水,對(duì)化解“春燥”很有好處。

2、涼茶、老火湯:去“熱氣”

其實(shí)北方人說的春燥“上火”,在廣東這里就叫做“熱氣”。自己在家有時(shí)間也會(huì)學(xué)著像廣東主婦們那樣煲蓮子冰糖水、竹蔗茅根煲瘦肉等湯水給一家大小去“熱氣”。


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