2019/4/16 15:39

3、蘿卜

蘿卜中維生素C的含量很高，多補(bǔ)充維生素C有助于增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防壞血病。

4、黃花菜

黃花菜又被稱為金針菜，忘憂草，其富含鐵元素和膳食纖維，適量吃些黃花菜可以活血化瘀，排毒養(yǎng)顏。

5、菠菜

菠菜富含鐵元素，適量吃些菠菜有助于預(yù)防缺鐵性貧血。但是菠菜不適合與豆腐搭配起來食用，菠菜中的草酸會和豆腐中的鈣元素結(jié)合生成無法被人體吸收利用的物質(zhì)。

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