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考生壓力大,哪些水果可以緩解壓力?

2019/4/18 16:18

壓力是生活的一部分,人體對壓力有一定的承受能力,在一定范圍內(nèi),壓力可以讓反應(yīng)敏捷,思路清晰,提高學(xué)習(xí)效率。那么壓力過大怎么緩解呢?

1、葡萄

葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),其與睡眠之間有著密切的關(guān)系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預(yù)示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時候,也就是該睡醒的時間了。所以,它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。

2、香蕉

用香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。而在高考前適當(dāng)?shù)某韵憬?,它可緩和緊張的情緒、提高學(xué)習(xí)效率、降低疲勞,最適合學(xué)習(xí)緊張的學(xué)生和工作壓力大的朋友。

3、木瓜

木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食之功。另外因為木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養(yǎng)更容易被直接吸收,特別是可發(fā)揮潤肺的功能,當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?,就能更好地行氣活血,令身體各器官的運行更加舒暢。


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