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夏季祛濕養(yǎng)生粥,千萬別錯(cuò)過!

2019/4/24 15:57

4、小米綠豆粥

適量的小米,綠豆。將綠豆用清水浸泡一個(gè)晚上,再與洗干凈的小米一起放到鍋內(nèi),加足夠的清水,用大火煮開,再用小火煮至材料熟透。

作用:綠豆清熱解毒、消暑止渴等等,小米健脾養(yǎng)胃、安神助眠、滋陰養(yǎng)血。此粥可祛濕清熱,解毒消腫,降血脂,防中暑。

什么習(xí)慣導(dǎo)致濕氣重

1、口味太重

腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重炎癥反應(yīng)。

2、喜歡吃生冷食物

生冷食物,如冷飲、雪糕、涼性蔬果等,吃得太多會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。雖然是夏天,也盡量不要一味貪涼。

3、愛喝酒

從中醫(yī)上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。小酒怡情,大酒可就傷身了。


燕麥雞蛋瘦肉粥

擴(kuò)展閱讀:春季濕邪重,巧“食”來祛濕

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