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祛濕排毒,記得多吃紅豆

2018/9/3 15:48

紅豆除了能減肥還有祛濕排毒的作用,那么秋季吃紅豆有哪些好處呢?下面就來了解一下秋季吃紅豆的好處。

紅豆營養(yǎng)豐富,富含B族維生素和鐵質(zhì),還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

常吃紅豆對身體有以下好處

更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源

紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好,而且熱量和脂肪含量低。

消水腫、瘦小腹

我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉,其實是紅豆消水腫的功效,紅豆雖然說沒有所謂的局部瘦身食物,但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出,雖然脂肪沒有真正減少,但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些,這也是我們追求的效果之一。


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