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5種食物,助你在秋季清肺養(yǎng)肺

2018/8/28 17:41

秋季是人體陽消陰長的過渡時(shí)期。所以,順應(yīng)秋季的自然特性來養(yǎng)生。進(jìn)入秋季之后,雨水漸少,天氣漸涼而氣候干燥,極易出現(xiàn)秋燥。因?yàn)楣?jié)氣的原因所以養(yǎng)生要養(yǎng)陰養(yǎng)肺。那么養(yǎng)肺的食物有哪些呢?吃哪些食物可以養(yǎng)肺呢?下面就來了解一下。

秋季養(yǎng)陰重在養(yǎng)肺

肺主秋季,秋氣應(yīng)肺。從季節(jié)養(yǎng)生角度看,秋季最宜養(yǎng)肺。另外秋季主收,燥為秋季之主氣,而肺為“嬌臟”,不耐寒熱,肺合皮毛,通過鼻與外界相通,故很容易被秋燥所傷。呼吸道系統(tǒng)是一個(gè)開放的器官,從鼻腔到氣管再到肺部。秋季由于早晚比較涼、溫差比較大,干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導(dǎo)致呼吸道疾病,從而產(chǎn)生口干咽燥,干咳少痰,皮膚干燥,便秘等癥狀,重者還會(huì)咳中帶血,所以秋季重點(diǎn)養(yǎng)肺,以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)。

5種食物助你清肺養(yǎng)肺

1、百合

熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。

2、荸薺

可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

此外,涼爽的氣候使人胃口大開,進(jìn)食一定要注意不可太隨意,應(yīng)以潤燥為前提。

像鴨肉、海參等食品為此時(shí)席上佳品,雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當(dāng)食用。但對于羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄?,除非陽虛體質(zhì)者,應(yīng)盡量少吃。


桂圓紅棗銀耳羹

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