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8種提神食物,躲過秋困

2018/8/22 17:18

天氣沒有那么炎熱之后,很容易就會出現(xiàn)秋困的情況,這個時候我們就需要一些食物來幫助我們提神,可是咖啡喝多了對身體也是不好的,那么,吃什么提神好呢?

提神的食物

1、大蒜

德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發(fā)現(xiàn),他們吃了大蒜丸之后,感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。

2、南瓜

南瓜能制造好心情,是因為它們富含維生素B6和鐵,這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。

3、桃子

是一種“喜歡”溫暖天氣的水果,熟透的水蜜桃一般在6-7月出現(xiàn)。應(yīng)季桃子不僅口感極佳,營養(yǎng)價值也非常高。在60卡路里熱量里面,桃子含有超過20種不同的微量元素,包括纖維素,維生素A、C、E,鉀和鋅等。同時,桃子也不含脂肪、膽固醇等,常食用既不會造成肥胖,還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。桃子可以說是完美的零食,從開胃菜到各種甜點(diǎn),我們常??梢钥吹教易拥摹吧碛啊薄?/p>


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